Това са съветите на Quirónsalud да свалите килограмите от затвора в Ел Естречо

Експертите знаят, че дните на затваряне у дома са направили своето; Те изчисляват, че населението в Испания е качило между два и пет килограма на човек. „Не е изненадващо да се има предвид драстичното намаляване на ежедневната физическа активност през този период и, освен това, активирането на емоционален глад в толкова труден момент на повишен стрес и безпокойство относно глобалната ситуация“, обяснява специалистът по хранене и диететика на Болница Quirónsalud Campo de Gibraltar, Марта Пилар Вилар Кастилия.

килограмите

Началото на деескалацията е отбелязано в консултациите на специалисти по хранене, където се отбелязва увеличаване на срещите, свързани с увеличаване на теглото, получено в здравния сигнал. Диетологът в болницата Los Barrios подчертава, че трябва да пренасочим хранителните си навици към здравословни практики и да оставим настрана приема на преработена храна или калорични напитки. „За да постигнем целта за отслабване, е изключително важно да премахнем консумацията на алкохол, пържени храни, прости захари и ултрапреработени продукти от ежедневието си - обяснява Вилар - и да допълним тази диета с физическа активност, подходяща за нашите условия“.