Това са суперхрани, които подобряват косата ви - Bulevar Sur
Някои от известните суперхрани (яйца, авокадо, сьомга и др.) Могат да помогнат за получаването на коса с повече здраве и жизненост
«По същия начин, по който голяма част от обществото осъзнава това лоши хранителни навици или стрес са вредни за здравето на косата (което може да доведе до загуба на коса), косата може да бъде укрепена чрез включване на някои от суперхрани сезонно ”, казва д-р Хавиер Педрас, медицински директор на клиниката Insparya, специализирана в косата в Мадрид.
Изчезнаха класическите салати, съставени от маруля, домат и лук. Има хиляда и една съставка, които могат да бъдат включени в сезонното меню, не само за да го направят по-вкусно, но и да осигурят хранителни вещества, от които косата ни се нуждае.
Тези суперхрани осигуряват основни хранителни вещества като протеини, основни аминокиселини, витамини, минерали и колаген. Някои от известните суперхрани могат да ви помогнат да получите коса с повече здраве и жизненост.
Препоръчваме
Какво представляват суперхрани за коса?
Сьомга
Това е вид риба, богата на протеини, витамин D и незаменими мастни киселини (омега3). Всичко това помага за коригиране на растежа на косата и развитието на клетъчните мембрани, като същевременно позволява укрепване на скалпа.
Леща за готвене
Това е протеин от растителен произход, с високо съдържание на цинк, магнезий и биотин, които позволяват да се постигне балансирано здраве на косата.
Ориз
В рамките на категорията ориз е препоръчително да изберете ориз с възможно най-тъмния цвят, като басмати, пълнозърнест или на пара, тъй като тези сортове съдържат високо ниво на витамини от група В, което засилва растежа на клетките, което прави космените клетки растат по-силни и в по-голям брой.