Това са разликите между изгарянето на калории и изгарянето на мазнини БЕГАНЕ И ФИТНЕС

ЗАГУБА НА ТЕГЛО И ОБЕМ

В нашето ежедневие тялото ни изгаря калории и когато резервите се изчерпват, то прибягва до мастните резерви, което в дългосрочен план се превръща в загуба на тегло и обем.

Ежедневно в общество, прекалено загрижено за външния вид и обсебено от загуба на тегло, е много често да се чува за изгаряне на калории и изгаряне на мазнини взаимозаменяемо, когато темата на разговора се върти около физическата активност. Две тясно свързани, но много различни понятия.

На първо място, в нашето ежедневие тялото ни изгаря калории и мазнини, за да получи необходимата енергия, за да функционира правилно. Изгаряме калории, за да дишаме, усвояваме или изсмукваме.

Но как те достигат до нашето тяло? Чрез храната, която ядем. Те могат да идват от въглехидрати, протеини, а също и от мазнини. Тези, които не консумираме, тоест тези, които са ни останали, се съхраняват под формата на омразните мазнини, които ни причиняват толкова много главоболия.

Ако ежедневният ни прием на калории не е достатъчен, за да осигури на тялото ни енергията, от която се нуждае, то ще се обърне към мастните резерви, източник на допълнителна енергия. И точно в този момент започваме да изгаряме мастните натрупвания, да намаляваме обема и да започваме да отслабваме.

На пръв поглед процесът изглежда ясен. Просто яжте по-малко калории или упражнявайте достатъчно, за да ги изгорите всички и започнете да отделяте мазнини. И все пак много хора не успяват да отслабнат, защото консумират толкова много калории, че им осигуряват достатъчно енергия, за да отговорят на всички нужди на организма и никога не достигат етапа на изгаряне на мазнините. Дори да спортуват, което може да бъде доста разочароващо.