Мляко, яйце, гуава и грах 4 основни храни в диетата на детето
ABC на бебето, под ръководството на професионалисти, избра някои от най-важните ядливи храни и предоставя някои съвети, които ще предотвратят времето на хранене да бъде мъчение за деца.
Традиционно се казва, че възрастните са това, което ядат и начинът, по който са се хранили като деца, е отбелязал живота им. Ето защо е важно да варирате менюто на децата, да бъдете креативни, така че те да опитат нови вкусове и да гарантират, че се хранят балансирано.
В предучилищния етап (3 - 6 години) има по-бавен и стабилен растеж, а малките наддават 2 килограма тегло и 5 до 6 см височина, средно годишно. За някои деца е трудно да бъдат неподвижни, което предполага увеличаване на енергийните им разходи, така че те трябва да консумират повече калории.
?Храната осигурява енергията и хранителните вещества, необходими за растежа, осигурява жизненоважни функции и придобива защитни сили. Предучилищният период обаче е време на укрепване на костите, зъбите, ноктите, мускулите, органите, тъканите и системите и затова трябва да засилите приема на тренировъчни храни?, Казва диетологът Ана Мария Рамирес.
Трябва да се изясни, че въпреки че следните 4 храни са важни, диетолозите потвърждават, че всички хранителни групи (протеини, млечни продукти, мазнини, плодове, зърнени храни и т.н.) са от съществено значение. Така че, бащи и майки, въпреки че този списък е ключов, не бива да пренебрегвате останалите храни.