Това са петте храни m; s здравословно (и следователно от съществено значение), сек; n Харвард

Ако Харвардския университет, няма да сгрешат много. И ако от този престижен образователен център стигнат до извода, че здравето е гарантирано само с пет храни и че следователно трябва да консумираме ежедневно.

петте

Въпреки че няма нито една храна, която да осигурява всички хранителни вещества, необходими на хората, истината е, че има храни, които трябва да бъдат нашите съюзници. Да вземат под внимание:

брюкселско зеле

Може да не е толкова сочен като сьомгата, но брюкселското зеле има голяма антиоксидантна сила. Освен това те се открояват с богатата си гама от витамини - С, Е, В3 или В2, наред с други - и минерали - калий, фосфор, калций, магнезий или натрий, наред с други.