Гъвкава диета или диета 8020; Промяна на играта от Емануел Наваро

В това безкрайно търсене на идеалното тяло сме преминали от диета към диета, от режим на хранене към режим на хранене. Познаваме диетата с киви, лунната диета, периодичното гладуване и т.н.

Аз съм истински вярващ, че никоя диета не е наред, просто е въпрос на пълно настаняване, подхранване, каране да се чувствате добре, не поражда безпокойство и е напълно адекватна за вас и вашите нужди.

емануел

Благодарение на това мъчително търсене на най-добрата диета се ражда предпоставката, че диетата трябва да отговаря на вас, а не на вас на диетата. По тази причина тази алтернатива за гъвкава диета идва.

Гъвкавата диета не представлява нищо повече от 80% от вашите хранителни нужди, консумирани от чисти, непреработени храни като пилешко, телешко, риба, пресни зеленчуци, плодове и семена. 80% от вашата диета трябва да бъде възможно най-чиста и 20% от вашите хранителни нужди включват храни, които не влизат в диетата ви, преработени храни като бисквитки, тарталети, шоколади ... накратко, всичко, което ви казаха да не може да ядете, когато сте били на диета, можете да го включите в тези 20% от вашата диета.