Това са най-ефективните упражнения за борба с генетичните ефекти, за които допринася

Затлъстяването е трудно контролируемо състояние, тъй като то е резултат от взаимодействието между генетиката и начина на живот на човека.

генетичните

Сега, проучване на Уан-Ю Лин и колеги от Националния тайвански университет, публикувани в PLOS Genetics, са идентифицирали видовете упражнения, които са особено ефективни в борбата с генетичните ефекти, които допринасят за затлъстяването.

Бягане

Лекарите често препоръчват упражнения, но не е ясно кои видове са най-добри за ограничаване на наддаването на тегло при индивиди, чиято генетика ги прави по-склонни да затлъстяват.

Ново проучване на 18 424 възрастни китайци на възраст 30-70 изследва взаимодействията между генетиката на индивидите и техните упражнения за самоотчитане. Изследователите специално разгледаха пет измервания на затлъстяването, като индекс на телесна маса (ИТМ), процент на телесни мазнини и съотношение между талията и ханша. Те установиха, че редовното бягане е най-добрият вид упражнения за контрол на затлъстяването въз основа на всичките пет мерки.