Това са най-добрите йога асани за отслабване
Ако сте уморени от диета, защото имате няколко излишни килограма и не можете да ги свалите, е подходящ момент да го направите започнете да практикувате йога.
Някои от неговите пози, наричани още асани, могат да ви помогнат, наред с други неща, да освободите стреса и безпокойството и да отслабнете.
Според Калифорнийския университет йога е ориенталска възстановителна дисциплина, изключително полезна за изгаряне на мазнини и намаляване на кортизола, който е хормонът на стреса и е свързан с натрупването на мазнини в корема.
Не трябва да бъдете гъвкави да практикувате тази дейност, защото постоянството е ключът, така че следните асани да излязат перфектни и да постигнете тялото, което винаги сте искали.
Рибна поза или Matsyasana
Позата с риба ще ви помогне да подобрите мобилността, гъвкавост, дишане и функциониране на щитовидната жлеза, която е отговорна за регулирането на телесното тегло.
За целта започнете, като седнете с изпънати крака пред себе си и сложете дланите си на пода с пръсти, обърнати напред под задните части.