Гладуване и ползи от стреса на тялото - Oss Fitness
Въпреки че думата „стрес“ може да изплаши и паникьоса мнозина, истината е такава има вид стрес с много ползи за здравето. Създаване на телесен стрес чрез продължително гладуване или глад и ограничаване на калориите са някои от тях. Разбира се, това е свързано с автофагията, за която вече говорихме в предишна статия.
Чрез създаването на тези форми на стрес клетките започват да използват клетъчни отломки и патогенни бактерии, за да произвеждат енергия и да създават нови клетки. Вашето тяло работи усилено, за да балансира количеството протеин и в същото време се прочиства. Когато постите, клетките ви произвеждат повече енергия и живеят по-дълго, като също така представляват по-малко възпаление. Нивата на азотен оксид се повишават, помагайки за детоксикация и подмладяване на тялото, намалявайки сърдечните заболявания, кръвното налягане, невроналните проблеми, възпалението, оксидативния стрес и диабета.
Най-известният метод е "периодично гладуване", което се състои от редуващи се периоди на хранене и гладуване. Постоянният стрес на гладно може да ви предпази от рак, да подобри дълголетието и да балансира нивата на холестерола
Има няколко вида и стратегии на гладуване: