Това са най-добрите храни за изгаряне на мазнини според диетолозите El Diario Vasco

След празниците е спешно да наваксате и да свалите излишните килограми, за да се насладите на добро наем. Това са храните, които ще ви помогнат да изгаряте по-лесно мазнините

Кой не се отдава на капризи на почивка? Семейни събирания, вечери с приятели, барбекюта, тераса, късни сладоледи, посещения на бара на плажа, dolce far niente ... Дори да сте донесли няколко излишни килограма у дома това лято, Ние ви казваме кои са най-добрите храни за изгаряне на мазнини, според диетолозите, да включите в диетата си за отслабване.

храни

Apple

Известен е като един от най-здравословните плодове. Е много нискокалорични и естествено „анти-мазнини“, което доведе до изречения като ябълка на ден, изгонва лекаря от живота ви. Според Летисия Карера, биохимик и майстор в храненето, „ябълковата кожа Той има пектин, естествено влакно със страхотен засищащ ефект, което се използва като сгъстител и спомага за забавяне на усвояването на захарите, за понижаване на LDL холестерола и урсоловата киселина помага да се избегне наддаване на тегло ». Това твърдение предполага, че оттук нататък измиваме ябълката много добре, за да я изядем с кожата, за да се възползваме от свойствата на пектина.

Орехи

Една от любимите ни храни в категорията на здравословните мазнини са ядките. Високото му съдържание на фибри ги прави сити, а омега 3 мастните киселини помагат за намаляване на нивата на холестерола.

Според специалиста по хранене Ициар Дигон потвърждава, че „сушени плодове като орехите, Въпреки че те не са храни за изгаряне на мазнини като такива, те ни осигуряват добри мазнини по такъв начин, че да блокират лошите». Не забравяйте да приемате шепа орехи на ден, за да се възползвате от здравословните му свойства.