Това са килограмите, които качваме през лятото
Почти осем от десет респонденти на възраст между 45 и 53 години наддават на тегло, от 27 до 35, тези, които се грижат най-много за себе си.
Вече сме в средата на лятото и повечето испанци вече са излезли на почивка или са на път да го направят, време, в което много от нас пренебрегват диетата си, отдават си се повече и извършват ексцесии, отколкото през останалата част от годината не . Както водещата онлайн компания за продукти за здраве и красота www.nutritienda.com успя да провери, 61% от испанците наддават на тегло през лятото и особено през ваканционния период. От тях 31% наддават 3 килограма. Бира, сладолед, бързо хранене, плажни барове и липса на упражнения ... сред най-честите причини.
Екипът на диетолозите от Nutritienda.com е направил проучване сред 1500 души на възраст над 18 години от цяла Испания като част от проучване за хранителните навици на испанците през лятото.
По възраст почти осем от десет испанци, които са на възраст между 45 и 53 години, наддават на тегло през лятото (77,8%). Тези между 27 и 35 години изглежда са по-загрижени за телосложението си и малко над трима от десет от тях наддават на тегло (34,5%).
Впоследствие респондентите бяха попитани за причините, които са ги накарали да наддават на тегло през лятото, като те са най-често срещаните:
По-висока консумация на алкохолни напитки (бира, вино, лятно червено) -58%.
По-висока консумация на сладолед и сладкиши - 47%.
Упражнявайте по-малко - 38%.
Закуска повече между храненията - 34%.
Всички респонденти, които признаха, че са наддали през лятото, бяха попитани дали са се подлагали на диета, когато тя приключи, 68% признават, че са го правили и по отношение на времето, необходимо им за възстановяване на идеалното тегло, средното е 2 месеца.
С част от лятото, което тепърва предстои, всичко не е загубено, експертите от Nutritienda.com са разработили поредица от съвети, които могат да се приложат на практика, за да се избегне напълняване с няколко килограма, дори докато сте на почивка: