Отричане на ползите от плодовото гладуване
Какво е Fruit Fast?
Както подсказва името му, плодовият пост се състои от ядене на плодове за определен период от време, който обикновено не надвишава повече от два или три последователни дни.
Може би най-известната техника е плодовото хранене един ден в седмицата. Става въпрос за определяне на един и същ ден всяка седмица, което го прави съвпадащ с ден на малко активност.
През тези 24 часа човек яде изключително плодове, както сокове, така и цели парчета. Можете да изберете плодовете на вкус, но като вземете предвид редица препоръки:
Не смесвайте различни сортове плодове в един изстрел
Изберете сезонни плодове, за предпочитане местно и екологично произведени (без пестициди)
Избягвайте тропически или екзотични плодове като манго, папая, банан, гуава и др., Поради високото им съдържание на фруктоза (плодова захар)
Разделете приема през целия ден между 3 и 6 приема
Практикувайте плодно гладуване през лятото, когато разнообразието от парчета е по-голямо и времето ви насърчава да ядете този вид храна
В рамките на плодовия пост има варианти. Има хора, които избират да прекарат цял ден, ядейки един и същ плод, а има и такива, които предпочитат сорта, за да го направят по-поносим.
Най-доброто ли е от пости на плодовете?
Отговорът е не, защото въпреки че е вярно, че плодовете са сред най-здравословните и лесно смилаеми храни, които имаме, тялото ни се нуждае и от други видове хранителни вещества от други храни.
Следователно периодичното гладуване е чудесна алтернатива, тъй като по време на периодите на хранене можете да ядете всякакви групи храни, без да ограничавате нито една от тях, и все пак ви помага да отслабнете и да подобрите здравето си.