Това са идеалните храни за подобряване на защитните сили тази зима

ПАЗИ СЕ

Екзотично, нискокалорично и освен това с плюс. Ако тази зима искате да бронирате защитните си защити, напълнете килера си с тези продукти, толкова популярни в индийската кухня

Има не само covid-19. През зимата настинки и грипна чума. Освен това много хора страдат от екзема, суха кожа и косопад и виждат как техният артрит се влошава през тези месеци. Нашите имунна система отслабва се от студа и от повишеното замърсяване на въздуха. Време е да защитите диетата си.

подобряване

Трябва да промените диетата си според времето на годината. По този начин, както посочва диетологът Люк Коутиньо към индийската версия на Times, през лятото трябва да ядете пресни храни, а през зимата тези, които произвеждат топлина.

Укрепете имунната си система, за да не се заразите

Целта през тези месеци ще бъде да поддържа тялото на топло и много висока защита. Обърнете внимание на някои храни и препарати, широко консумирани в азиатските страни, които не трябва да липсват в менюто ви.

Чисто гхи

Pure Ghee е една от най-консумираните храни в страните от Южна Азия. За приготвянето му се елиминират така наречените млечни твърди вещества (казеин и лактоза): той не предизвиква непоносимост и се държи извън хладилника седмици наред. В Индия е известен като златен еликсир заради многобройните му предимства, но в Европа погрешно се смята, че е угояване. Приемайте по чаена лъжичка на ден, тъй като тя генерира енергия и моментална топлина и има витамини А, К, Е и незаменими мастни киселини Омега 3 и Омега 9, незаменими мастни киселини. Това ще ви помогне да поддържате кожата и косата си здрави.