Диетата за суперметаболизъм отслабва, като ускорява изгарянето на мазнините
Може да сте чували за него понякога, но не сте много ясни от какво се състои. Обясняваме всичко за диетата, която ще ви помогне да ускорите изгарянето на мазнините.
Лицето, което отговаря за създаването на тази диета, също се обажда Диета за суперметаболизъм или ускорен метаболизъм, bg Хейли Помрой, диетолог, която успя да постави книгата си „Диета за бърз метаболизъм“ на върха на класациите за продажби в САЩ.
Вашият браузър не може да покаже това видео
- От какво се състои?
- Фаза i
- Фаза II
- Фаза III
- Пример за меню
- Предимства и недостатъци на диета Суперметаболизъм
- Общи съвети
Какво прави този метод толкова търсен? Главно фактът, че мога отслабнете, като ядете редица храни без ограничения, които спомагат за ускоряване на изгарянето на мазнините на нашето тяло. Но нека не се шегуваме: слухът, че няколко известни личности като Дженифър Лопес или Рийз Уидърспун са се присъединили към тази диета, я направи още по-популярна. Смеете ли и вие? Обясняваме всичко, което трябва да знаем за диетата за суперметаболизъм!
От какво се състои?
Тази твърда диета четири седмици, през които различни фази. В тях се редуват редица храни, които съдържат въглехидрати, протеини и мазнини и които поради естествения си състав спомагат за по-бързо отслабване: ускоряване на метаболизма. Разбира се, за да стане диетата ефективна, тя също е придружена от физически упражнения: аеробни, тонизиращи и релаксиращи, които ще се извършват според фазата, в която сме.
Фаза i
Първата фаза продължава два дни и има за цел да намали стреса. Както в тази фаза, така и във втората, всички ястия, които приготвяме, ще трябва да бъдат на скара, варени или варени. Храни като ядки, масло или олио са напълно забранени. Тук ще трябва да се съсредоточим върху протеин и в въглехидрати.
Разрешени храни: постно месо като пилешко месо, риба тон или пуйка и зеленчуци като артишок, спанак, аспержи, карфиол, боб и патладжани. За въглехидратите трябва да ядем ориз и киноа, а за плодовете се препоръчват ананас или манго, тъй като те бързо осигуряват енергия. През тези дни ще трябва да изпълняваме сърдечно-съдови упражнения.