Това са храните за борба с коронавируса Tapas
Диетата играе основна роля за поддържане на висока защита.
В допълнение към хигиенните и социалните мерки за задържане, храната, която ядем, също ще играе основна роля в борбата с коронавируса. Ето защо е препоръчително да поддържаме здравословна и балансирана диета, особено в тези моменти на нервност и скука, които могат да ни накарат да се храним повече и по-зле. Y. не само защото можем да напълнееме, а защото е така от съществено значение е да поддържате защитата висока по време на пандемията.
Лекарят Хосе Луис Самбийт, Директор на Клиника Сан Пабло, препоръчва "ядене на храни, богати на кверцетин като превантивна мярка. Това е естествен флавоноид, за който преди е доказано, че е ефективен срещу вируси, отговорни за респираторни заболявания и се намира в редица храни като грозде, броколи, ябълкови кори и преди всичко червен лук ». Идеалното би било да се увеличи консумацията на една или повече от тези храни и да се включат между три и пет порции на ден, поне плодове и зеленчуци, които ни осигуряват необходимите витамини за борба с вируса.
По същия начин лекарят подчертава значението на поддържането добри навици по отношение на храната, избягване на свързването на храненето с приятни моменти на деня; подгответе списъка за пазаруване предварително, обмисляйки седмични менюта и приоритизиране на скоби щапелни прищявки като сосове, мезета и десерти. Нещо повече, Sambeat се застъпва «напълно елиминирайте сладкиши, преработени продукти, сладолед и също солено в изобилие. Тези храни влошават патологии като диабет и хипертония, което може да бъде причина за риск и консултация, нещо сложно в момента ».