Исабела Васкес; Папараци
Съвети за здравословен живот
Този студент по бизнес администрация е създателят на страницата @fitchoicescol в Instagram, „помощ за всички хора, които искат да започнат да водят по-здравословен начин на живот“. Тя ни разказва за важността на упражненията и предлага някои препоръки, за да бъдем във форма, без това да е жертва.
¿Защо решихте да влезете във Фитнес вълната?
Когато се върнах от размяната си, не се чувствах добре със себе си, бях качил около 10 килограма и ми писна да ям лошо, което ме направи несигурен човек, исках да се чувствам по-щастлив със себе си и по-здрав, а също така бях ще започне да живее сам и чувствах, че това е идеалната възможност да започнем от нулата.
¿Каква е формулата за добра тренировка?
Постоянство и дисциплина. Ключово е да поставите нови предизвикателства, защото по този начин вървите с цел и давате най-доброто от себе си във всяка тренировка, например, ако вчера направих 20 минути кардио, днес ще направя още 10 или ако вчера направих 15 повторения, днес ще направя 20.
¿Колко често да се прави обучението?
Идеалното е да тренирате поне 3 до 4 дни в седмицата.
¿Какви препоръки давате на хората да имат фитнес тяло?