След тържествата диетата за детоксикация на тялото Здраве
Има някои аспекти на детоксикацията, които помагат да подобрите и здравето си. Това са преди всичко яденето на повече плодове и зеленчуци, пиенето на повече вода и изрязването на „боклуци“ за няколко дни.
Недостатъкът на много детокс диети е, че те са много рестриктивни, ограничавайки много храни, с изключение на плодове и зеленчуци, и в същото време те карат да пиете неприятна смес всеки ден, за да завършите прочистващото действие на храната. Ние предлагаме план с по-малко ограничения. След това трябва да продължите с плана за здравословно хранене.
С храните, които намирате по-долу, можете да разработите 7-дневен план, който включва всички разрешени храни и изключва тези, които са забранени, можете да ги видите по-долу.
Детокс диета: Храни, които трябва да включите
Плодът, основна храна от тази диета. Всички плодове, включително пресни, замразени, сушени или консервирани плодове, в сок или натурални плодове. Това включва ябълки, портокали, киви, банани, круши, къпини, грейпфрут, лимони, стафиди, ананас, манго, малини, касис, боровинки, праскови, пъпеши, диня ... Всички плодове.
Зеленчуци, основата на всяка диета
Можете да ядете всякакви зеленчуци пресни, замразени или консервирани във вода (без добавена сол). Това включва моркови, спанак, лук, маруля, ряпа, зеле или зеле, люти чушки, гъби, сладка царевица, домат, праз, тиквички, грах, броколи, карфиол, краставица и др. Всички зеленчуци.