Това са часовете, в които трябва да пиете кафе, за да заспите добре

Има митове за кофеина и енергията, която той носи в тялото, които не са верни

Свързани новини

Обичайно за закуски, кафето е инжекция на енергия което не е останало през целия ден. Идеята за изпиване на чаша кафе е нещо, което минава през главата на много хора, които се събуждат рано, без да са наясно, че, може би, те не избират най-доброто време на деня, за да пият кафе, защото това има малък ефект или, напротив, има твърде много.

които

Като се има предвид убеждението, че кафето е естественият враг на съня, Kaiku Caffè Latte дава серия от съвети това помогна интегрирайте тези дози кофеин в рутината. Нещо, също много необходимо през месец септември и края на празниците.

5 основни съвета

1. Изберете най-доброто време на деня.Кофеинът няма същия ефект върху тялото през целия ден. Има идея, която да се вземе кафе нищо повече ставай е полезно защото дава енергия за целия ден, но нищо повече далеч от реалността.

Тялото произвежда високи нива на кортизол -а хормон което е свързано с много активно състояние на организъм- през първите часове на сутринта, както в пиковете на деня, така че кофеин през тези моменти, няма ефект. Препоръчително е да пиете кафе от 10чсутринта и до 12 часа на обяд; и14. от следобед до 17 вечерта. Ако не се приема през тези часове, можете да пиете неподсладено кафе.