Това са 5-те най-добри въглехидрати за отслабване
Въглехидратите са от съществено значение за правилното хранене, тъй като те са източник на енергия, без тях не бихте могли да използвате добре невроните си.
Въглехидратите не са лоши, но някои може да са по-здравословни от други. Разберете защо въглехидратите са важни за здравето и кои трябва да изберете.
Диетолозите са съгласни с това въглехидратите са един от трите макронутриента, от които тялото се нуждае, за да оцелее, заедно с протеините и мазнините.
Според диетолога Aloysa Hourigan, цитиран от Health 180, въпреки че протеините и мазнините също ви осигуряват гориво, въглехидратите са предпочитаният източник на енергия за почти всички органи и мускули, включително сърцето, и мозъкът изгаря до 30% от въглехидратите, които ядете ежедневно.
Премахнете страха от въглехидрати
Според персонала на Mayo Clinic, въглехидратите са от решаващо значение за вашето здраве поради редица причини въпреки прословутата им репутация:
Те осигуряват енергия, са основният източник на гориво в тялото.
Предпазвайте от болести, Според някои доказателства пълнозърнестите храни и диетичните фибри от пълнозърнести храни помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Фибрите също могат да предпазват от затлъстяване и диабет тип 2.
И този, който има най-голямо значение за нас, помощ за управление на теглото, Доказателствата показват, че яденето на много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни може да помогне за контролиране на теглото. Фибрите помагат за контрол на теглото, като ви карат да се чувствате доволни от по-малко калории.