Това са 3-те съвета, които диетолог даде на жена, отслабнала със 70 килограма
ИЗДАНИЯ, 20 март.
Трябваше да минат две години Аманда дърво, 37-годишна жена с затлъстяване, ще успее да излети 70 кила отгоре. Направи го за здраве, защото беше уморена да бъде винаги уморена, а също и защото се беше уморила да се чувства невидима за другите. Аманда дойде да претегли 170 кила.
Жената започна промяната си през есента на 2015 г., отива в a диетолог да й помогне да определи и дефинира стъпките, които да следва, така че промяната, която е била готова да направи, да бъде ефективна. Професионалистът му го даде три прости съвета: контролирайте порции и прием на калории, допълнете диетата с упражнение и накрая, вижте разумни цели краткосрочен и средносрочен.
"Опитвам се да балансирам макронутриентите по следния начин: 35% от дневния прием на калории са въглехидрати, 25% мазнини и останалите 40% протеини", каза Ууд пред PopSugar.
Първите две са може би най-известните, но последното е мястото, където може да се крие ключът към успеха. Добре известно е, че за отслабване няма магическа формула, която един ден да реши проблема, и че диета + упражнения двучлен това е единственото нещо, което работи. Въпреки това, психологическият фактор, силата на волята и придобиването на дисциплина и рутина също са основна част за успеха.