Това са 10-те най-добри акаунта в Instagram, които можете да тренирате у дома бързо и безплатно

Ходенето на фитнес изисква време, постоянство и заплащане на таксата всеки месец. Но ако искате да спортувате, няма извинения. Регистрирайте тези фитнес гурута в Instagram и следвайте техните тренировки.

това

Над 5,3 милиона испанци са записани в един от 4650 фитнес клуба у нас, според доклада на Deloitte European Health Fitness Market 2019. Цифрата изобщо не е лоша ... И със сигурност вие сте сред онова количество население, което религиозно плаща квотата си за фитнес, но, признайте, прескачате ли я от седмица на седмица? Оставяте ли го с наближаването на зимата, имате ли изпити или пик на работа? Трудно ли ви е да се съобразявате с класовете, защото пътувате много?

Ако сте отговорили положително на някой от предишните въпроси, време е да преосмислите обучението си. Изпълнението на упражненията от вашия таблет или смартфон е добра алтернатива. Има приложения за всички вкусове и джобове, канали в YouTube и онлайн програми за упражнения, но последното нещо е да тренирате в Instagram. Подписахме 10 фитнес експерти които споделят лесни за следване рутини, с кратка продължителност (не повече от четири минути), добре обяснени и - важно - е безплатно да ги следват в техните сметки. Регистрирайте се?

@amandabisk
Тази бивша австралийска калугерка напусна лека атлетика поради контузия, но сега никой не би казал ... За нейна сметка - с впечатляващи снимки - тя периодично публикува малки видеоклипове с много специфични съчетания в ритъма на музиката, за която ви трябва само постелка и спортно облекло. В надписа той описва подробно повторенията на всяка серия (те са на английски, но е съвсем просто). Техните маси за разтягане са невероятни.

@onmytrainingshoes
Личният треньор Иса дел Барио ни илюстрира в своя Instagram с поредица от упражнения за тези, които вече са били във фитнеса, въпреки че обикновено дава съвети за начинаещи. В своите предложения - обяснено между другото на испански - понякога той въвежда ленти за съпротива или гири. Бегачите ще намерят тук много специфични тренировки за подготовка за състезания, подобряване на стойката им, предотвратяване на наранявания и т.н.