Това правят фитнес моделите за фотосесия. Разберете сега
От днес ще започнете да виждате фитнес модели с различни очи
Едва когато сте изтощени, дехидратирани и на ръба на изпадането си в състояние да сте готови да дадете пример за „здраве“. Само когато се чувстваш най-зле, някога можеш да изглеждаш най-добре.
Това, че горното няма никакъв смисъл, не означава, че е лъжа. Те представляват лудата и нездравословна реалност зад елитните фотосесии и състезания във фитнес модел. Имам предвид онези, които заслепяват с мускулестата си физика и нула телесни мазнини, онези, представени в реклами за бикини, списания и добавки (които те не консумират).
В ежедневието си тези хора изглеждат добре, със сигурност. Но процесът, който е необходим от „влизане във форма“ до „подготовка за фотосесия“, е опасен и най-лошото от всичко измамен. Просто не изглежда как изглеждат.
„Повечето фитнес модели тежат поне 5 до 10 килограма повече, отколкото изглеждат във фотографията“, казва Джил Коулман, фигура и фитнес модел, който сега води блога Jillfit.com. „Определено е важно да споменем, че има много дим и огледала.“
Процесът преди фотосесията
Имайте предвид, че повечето фитнес модели са в отлична форма. Но когато специално се подготвяме за „изсъхване“, процесът за получаване на „перфектното тяло“ започва седмица преди това.
- Една седмица преди това
Сбогом въглехидрати! До деня преди фотосесията въглехидратите се произвеждат от зеленчуци, поднесени с месо или яйца за протеини, разбира се. Това е за повишаване на чувствителността на организма към инсулин, който насърчава слабостта. Те също започват да приемат около 20 капсули рибено масло на ден по същата причина.
- 4 дни преди това
След дълго време с толкова малко въглехидрати, тялото започва да изгаря мазнини поради липсата на гориво. Тази ситуация е известна като кетоза и въпреки че първоначално се казва, че контролира симптомите на епилепсия, много културисти я използват, за да ускорят загубата на мазнини. Лошата страна? „След първите няколко дни с толкова малко въглехидрати се чувствате като настинка“, казва Гейл. "Моята умствена яснота се връща, когато кетозата започне, но всичко се чувства много тежко." И все още продължават с интензивни тренировки.