Това, което ви прави дебели са негативните емоции, вие ядете, за да ги успокоите; Вестник Майорка
Психологът Сусана Канелас уверява, че за да отслабнете, трябва да използвате ума си и „да мислите, преди да действате“
Новини, запазени във вашия профил
Психологът и психотерапевт от Урологичния център на Палма, Сузана Канелас, дава някои съвети как да контролирате импулсите преди хранене. За да постигнете това, „мислете преди да действате“ е ключово. И то е, че в много случаи ядете от безпокойство, защото сте тъжни. следователно експертът уверява, че "това, което ви прави дебели, са негативните емоции".
- Емоционално образование е необходимо за насърчаване на успешната диета?
—Често пъти се яде, за да се успокои безпокойството, по навик, поради негативна емоция и това ни кара да кажем, че това, което наистина ви дебелее, са вашите емоции. Емоциите ви напълняват и следователно човек при диета се тревожи само за физическия аспект и не е необходимо да оставя настрана психологическата част, за да поддържа постигнатото тегло. Когато диетата забрави да съзерцава човека в неговата физическа и психическа цялост, това генерира промени в настроението и възстановяване на теглото. Трябва да използвате ума си, за да отслабнете. Ако човекът, който иска да отслабне, не може да промени поредица от навици, той ще продължи с тях.