Всичко, което трябва да знаете, за да тренирате с дискове
Не преувеличаваме, ако казваме това дискове или тежести са грозното патенце във фитнеса. Повечето потребители, които започват във фитнеса, използват машини, като използват плочите само когато правят упражнения с щанга. Но освен зареждането на дисковете на лентата, имаме безкрайни упражнения, които могат да се правят само при тренировка с дискове. Ако искате да подновите тренировъчните си програми и да добавите нови упражнения, не пропускайте следното ползи от обучението на дискове а някои упражнения да се правят само с тежестите.
Кои са основните предимства на обучението на дискове?
Що се отнася до предимствата на тренировките с дискове, изглежда задължително да се говори за предимството на свободното тегло в сравнение с машините. Независимо дали сте наели личен треньор или тренирате сами, ще забележите, че машините не спират да ограничават движението на тези, които ги използват, понякога се превръщат в изкуствено движение. въпреки това, Правейки упражнения със свободно тегло, като тренировка на дискове, ние изпълняваме много по-естествено движение. Същото се случва и с дъмбелите, които поради своите характеристики ни пречат да следваме естествените движения.
Дисковете също са много гъвкави. Има упражнения, в които ще ги използваме като дъмбели, в други можем да ги влачим, ще ги закачаме като баласт, можем да ги използваме като опорна точка за тялото си. Поради своята кръгла форма - въпреки че може да има дискове с други форми- са идеални за завъртане, като по този начин произвеждат функционално обучение. И ако дискът има и захват - във фитнес залите те обикновено го имат - манипулирането им ще бъде много по-лесно и по-естествено.