Това, което ‘никога’ не трябва да давате на децата си за закуска
Споделете тази новина!
Е, грешно е и не е най-удобно за децата на закуска.
По този начин в интервю за Infosalus те посочват, че храните, които са най-добри НЕ консумирайте на закуска са:
Здравословната сладка алтернатива: пълнозърнест препечен хляб с неподсладено фъстъчено масло, резени банан и канела.
Кренвиршите и нарезките, тъй като преработените меса са свързани с повишен риск от производство на някои видове рак. Съветът е да ги премахнете от диетата или поне да намалите максимално консумацията им.
Нито осигуряват никаква полза, която не можем да извлечем от безрискови храни, така че включването им в диетата на децата не е оправдано. Алтернатива за здравословна закуска: нарязани или накъсани пилешки гърди, резенчета пушен тофу и heura.
Мармалад. В по-голямата си част е захар. Количеството плодове, които съдържа, е незначително и този малък процент не оправдава консумацията му. Здравословна алтернатива: плодов компот без захар, може да бъде ябълка, ягоди или червени плодове например.
Просто трябва да сготвите плодовете, да ги смачкате и да ги държите в хладилника. Можем да му придадем консистенция със смлени чиа или ленени семена, които при охлаждане да придадат онази гелна текстура, типична за сладкото.
Захарни какао. Това е почти цялата захар. По-конкретно, около 70% от теглото му, с малки вариации в зависимост от марката. Това е захарно боядисано в кафяво. Здравословна алтернатива на млякото: чисто какао, разтворими зърнени храни, канела или нищо.