"Операцията нуга" по-подходяща от "операцията бикини" Teinteresa
7 май 2014 г. От www.teinteresa.es
С пристигането на лятото за много хора започва „Операция бикини“. Потребителите са бомбардирани с реклами за "чудо диети", които обещават висока загуба на тегло за нула време. Тези видове диети те не са здрави тъй като те могат да повлияят на здравето и да предизвикат страховития "рикошетен ефект", който ви кара да наддавате повече, отколкото сте загубили.
Диета след консултация със специалист
Най-добрият начин да започнете план за отслабване е консултирайте се с диетолог и диетолог. Както посочва Йоланда Хименес, диетолог-диетолог в сътрудничество с "entulínea", "най-важното е да не се очаква значителна загуба на тегло за кратко време, нищо да започне процес за отслабване месец преди нашите празници". Затова се препоръчва Не започва „бикини операция“, а „нуга операция“, тоест започнете план за отслабване в началото на годината след коледните празници, така че тази загуба на тегло да е прогресивна и здравословна.
Същата диета не трябва да е подходяща за няколко души. Въпреки това, както е посочено от Карлос Ферандо, диетолог и диетолог, член на Колежа на диетолозите във Валенсия, всички планове за отслабване се основават на "адекватна диетична база".
Тази основа се състои от прием на 2 или 3 порции зеленчуци на ден, 2 или 3 плодове, ядене на сложни въглехидрати като ориз или зърнени храни, ядене на протеинови храни по умерен начин и внимателно отношение към трансмазнините. В допълнение, Ferrando също подчертава важността на храненето пет пъти на ден, тъй като "те са жизненоважни за избягване на продължителни гладувания и безпокойство".