Ако пиете това количество кафе с мляко на ден, бъдете внимателни, защото нарушавате диетата си
Много хора решават да избягват лека закуска между храненията, но се отдайте на оргия за кафе, която в крайна сметка добавя калории към диетата.
Pexels Пазете се от кафе, защото може да ви омазнят.
- Флипборд
Сигурно ви звучи познато: следобед (или в средата на сутринта) имате сладки зъби и вместо да ядете нещо твърдо, избирате кафе с мляко. Истината е, че има хора, които признават, че са почти пристрастени към кафето и които признават, че пият до половин дузина на ден. А именно: този сутрин, друг в средата на сутринта, този след обяд, друг по време на закуска, един при среща след работа. и дори има такива, които вземат последната след вечеря.
Маневриране, за да се избегне приемането на повече калории или груповата грешка? В Cocinatis Ще анализираме колко калории влагате в тялото си, ако сте много производител на кафе. Това зависи от няколко фактора, разбира се, така че ще го вземем предвид.
Човек, който пие кафе | Агенции
- Пиете кафе сами. Тази опция е без съмнение най-малко калорична. Само чаша кафе има едва 2 килокалории. Тоест, той практически не осигурява енергия. Това, което осигурява, е добър кофеин, който също трябва да се вземе предвид, защото може да причини проблеми със заспиването и промени в нервното състояние.
- Пиете кафето с мляко (цяло). Да предположим, че пиете кафето с пълномаслено мляко. В този случай чаша от 25 сантилитра ще включва между 12 и 15 сантилитра мляко, което е около 70-75 килокалории. Както двамата главни готвачи на Мишлен Пако Ронсеро добре осъждат, един от проблемите е, че "в Испания пакетчетата захар съдържат 8 грама вместо 5, както в други страни". Тези 8 грама представляват около 40 килокалории. Това ни оставя кафе, което отива за 115 калории на единица. Ако умножим по максимум 5, които можем да приемем в края на деня, крайният резултат е, че влагаме почти 600 допълнителни калории на ден. Тоест, сякаш имаме хамбургер за бързо хранене всеки ден.