Това, което майката яде, облекчава или влошава коликите на бебето
Последвай ни
За да подобрите коликите на бебето, трябва да се погрижите за храненето по време на кърмене
Изготвяне на стимул
30 ноември 2018 г. 16:41
Кърмата се създава от хранителните вещества, течностите и резервите, които майката има, а качеството й ще зависи от здравето на жената, това, което тя консумира, токсините от околната среда, хормоналното функциониране, мислите, водата, която тя поглъща, имунната система, бактериалната флора и генетика.
Гените влияят само на 25% при развитието на болести или здраве, докато околната среда влияе на 75%. В рамките на това, което можем да контролираме, е това, което се яде, така че чрез извършване на определени промени в диетата могат да се видят подобрения.
Ето защо, мамо, можете да вземете предвид следните препоръки:
- Премахнете възпалителните храни: Избягвайте храни в диетата си, които преминават през кърмата и причиняват или влошават симптомите на бебето. Храните, които най-често причиняват нежелани реакции, са зърнени култури (пшеница, ръж, ечемик, овес, царевица и ориз), млечни продукти, захар, яйца, кафе. Ако консумирате някоя от гореспоменатите храни ежедневно, опитайте да ги премахнете или да намалите консумацията им.
- Водете хранителен дневник: е приложен към първата точка. Ако си водите дневник, в който записвате какво сте консумирали и след това симптомите, които бебето проявява, от хълцане, плач или промени в изпражненията, ще можете да откриете по-лесно храните, които то не понася добре и са причиняващи дискомфорт на вашето бебе.
- Заменете с естествена храна, доколкото е възможно: ние живеем в забързан свят, бягайки, че много пъти не е възможно да се яде естествена храна, но колкото повече натурални храни включите, толкова по-добро мляко ще образувате, което ще има по-добър вкус за вашето бебе.