Това е препоръчаната от Харвард табла за здравословно хранене - CMD Sport

Основното послание на табелата за здравословно хранене е да се съсредоточи върху качеството на диетата.

Плочата за здравословно хранене е създадена от специалисти по хранене в Харвардското училище за обществено здраве и редакторите в Harvard Health Publications. Това е ръководство за създаване на балансирано хранене и здравословно хранене и е обобщено в следните съвети:

Останете активни

Основното послание на табелата за здравословно хранене е да се съсредоточи върху качеството на диетата. Червената фигура, преминаваща през покривката за здравословно хранене, напомня, че поддържането на активност също е важно при управлението на теглото.

---