Дневник на лакома костенурка - Страница 671

Инструменти
Търсене в тема

Е, възползвайте се от тези енергии

лакома

Разбира се, някой почивен ден винаги е полезен, въпреки че виждайки вестници като този на Маура, която казва, че тренира от 5 седмици подред всеки ден, моряшка кърпа.

Между другото, аз съм от онези, които не могат да издържат повече от 30 минути на елипса. След 20 минути започвам да спя и краката ме болят

Изпратено от моя Redmi Note 4X чрез Tapatalk

-16.12.2018 Полумаратон Севиля Лос Паласиос 1:35:22

-24.11.2019 Полумаратон Кордоба 1:31:13

Най-добрите лични марки:

- ММ: 1:31:13 ММ от Кордоба 24.11.2019

- 10K: 42,24 MM от Кордоба 24.11.2019

- 5K: 20.43 MM от Кордоба 24.11.2019

Е, да видим дали ще ни оставят да тръгнем на 26-ти, въпреки че бягането с маска ще бъде любопитно.

Е, нищо за преглед: идвате елипсовидни, поставяйки много бастун и вчера той се отпусна, опитвайки се да го удължи, но навън беше твърде горещо.

Але, продължавай добре.


Изпратено от моя iPad с помощта на Tapatalk

Оставаме методични както винаги, без да се проваляме нито ден. че в крайна сметка е разликата с другите хора.
Дисциплината.

Надявам се, че всичко върви добре, че има нови рецепти, но не много.

Резултати:

  • М. М. Тарагона 1:40:01
  • М Севиля 3:42:15

Страва

Резултати:

  • М. М. Тарагона 1:40:01
  • М Севиля 3:42:15

Страва

Дневник на лакома костенурка

Но как се е случило това? Но не трябва ли да имаме време да отделим? Как не съм актуализирал от 19?

Е, това, което правех, го сложих в края, за това, което виждате. Но сега ви давам кратко резюме, в което казват, че съм добър.

Последният ден, в който бягах, беше 14 март, този ден тежах 67,7 кг и имах 37% телесни мазнини. Изтичах 6,17 км и го направих с темп 6:29 мин/км.
Първият ден, в който бягах отново, беше 3 май, този ден тежах 67,1 кг и имах 31,2% телесни мазнини. Тичах 7,18 км в темп 7:15 мин/км. По-късно ще говорим за този последен излет.