Това е неочакваният ефект върху тялото ви, когато приемате 400 калории повече на ден

Менструалните нарушения, претърпени от спортни жени, могат да бъдат коригирани с увеличаване на консумацията на калории.

Свързани новини

Жени, които практикуват физически упражнения, те взимат по-малко от 2000 килокалории, които обикновено се препоръчват за зряла възраст и има сте имали смущения в менструалния цикъл, може пререгулирайте цикъла си, като увеличите приема на калории.

това

Това се потвърждава от проучване, прието за публикуване в Journal of the Endocrine Society и което трябваше да бъде представено на ENDO 2020, годишния конгрес на Ендокринното общество на Съединените щати, преди отмяната му поради пандемията на коронавируса.

Тази работа предполага, че спортни жени, които страдат от проблеми с менструацията, могат възвърнете си менструацията, като консумирате допълнителни 300 до 400 калории всеки ден, с други свързани ползи за здравето.

„Тези данни са подходящи за всички жени, които извършват физическа активност, тъй като много от тях се стремят по състезателни и здравословни причини, но може да не консумират достатъчно калории, за да компенсират свързаните с това енергийни разходи“, обяснява изследователят. Мери Джейн Де Соуза, от Penn State University (САЩ).

Адекватен калориен прием в случай на менструални нарушения може да се запази получените усложнения на патология, известна като "триада спортист'или'спортист жена триада". Това е риск, който може да се появи независимо от тена на лицето или от упражняваното физическо упражнение.