6 Зелени рецепти за смути за придаване на енергия и отслабване - Ecolisima Economia; Заобикаляща среда;
Преди няколко месеца ми разказаха за Зелените смутита и техните предимства като допълнение към закуската, Явно те са станали модерни отдавна, но мнозина като мен не са знаели ползите от приема им. Като начало, смесването на спанак с банани, например, ме смути, но ви уверявам, че тази комбинация има страхотен вкус, опитайте да повярвате!
Дотогава правех само здравословни и освежаващи напитки, много богати между другото, затова реших да опитам да направя зелено смути и истината беше, че бях доста изненадан не само от вкуса, но и от ползите, които той съобщава, че е да се забелязва малко по малко, ако е постоянно от ден на ден.
Този шейк се образува с комбинация от плодове и зеленчуци(обикновено зелени листа: спанак, зелеви листа ...), съдържа 40% зеленчуци и 60% плодове. Приемайки го, ние поглъщаме голямо количество минерали и витамини.
Консумирането на зелени смутита, направени с натурални продукти, ще помогне на тялото ви да се разпадне на токсичните отпадъци, които се натрупват всеки ден. Признак за съхранението на тези отпадъци е натрупването на мазнини в различни части на тялото, задържане на течности и др. Това се случва, защото не включваме в диетата си натурални продукти и детоксикиращи храни. Тези храни за детоксикация няма да ви помогнат да загубите натрупаните мазнини и следователно да отслабнете.
Сред предимствата на консумацията на зелени смутита откриваме следното:
Ползи от консумацията на зелени смутита:
Намалява нивата на холестерол и глюкоза, което ви кара да се чувствате сити по-дълго.
Регулира процесите на прочистване на организма.
Те осигуряват основни хранителни вещества като витамин А, С, фолиева киселина и калий.
Помага за отслабване, тъй като увеличавайки броя на плодовете и зеленчуците, които ядете на ден, помагате да се елиминира излишната вода и натрупаните мазнини от тялото.
Предотвратявате камъни в бъбреците.
Спокойно киселинно храносмилане.
Увеличава енергията.
Те помагат да има повече умствена яснота и концентрация.
Има много предимства от консумацията на зелени смутита и те също са много лесни за приготвяне. Може да се съхранява 24 часа или повече, ако се съхранява запечатан в хладилник.
След това ще ви дадем няколко рецепти за зелени смутита, които ще накарат тялото ви да отслабне, да си възвърне енергията и да се чувства страхотно.
Зелени рецепти за смути:
1. Смути със зелена ябълка, портокал, спанак, киви и банан.
Това, без съмнение, е любимият ми шейк, който обичам 🙂
Съставки
1 зелена ябълка
1 добра шепа листа спанак
1 чаша вода или растително мляко.
Подготовка
Поставете всички съставки в процесор или блендер.
За да го направите, изпълнете следните стъпки:
- Накълцайте всички съставки, без да отстранявате кожата от ябълката и ги добавете в купата на блендера
- Добавете чаша филтрирана вода (без хлор, ако е възможно) или растително мляко.
- Смесете всички съставки, изсипете съдържанието в чаша и го изпийте веднага след като смесите.