Това е най-доброто пюре за отслабване
Въпреки че лятото току-що приключи, не боли, че продължаваме да наблюдаваме диетата си, като обръщаме специално внимание на теглото. Доброто хранене е от ключово значение за запазването на килограмите ни, както и за допринасянето за по-добра физическа форма и здраве. Добър вариант за тази есен е използването на зеленчукови пюрета. Или като страничен или първи курс. Зеленчуци те винаги са идеална възможност да избегнете наднорменото тегло. Те ни осигуряват основни хранителни вещества, като витамини и минерали, и са с ниско съдържание на мазнини или въглехидрати.
Според скорошно проучване, проведено от университета в Пенсилвания и публикувано в "Американски вестник за клинично хранене", зеленчуковите пюрета са от съществено значение за намаляване на приема на калории и ни помагат да отслабнем. Най-лесният начин да свалите излишните килограми яде по-малко калории, отколкото консумираме. Това винаги е възможно при добра диета, нискокалорична и чрез физически упражнения. Сега, като се има предвид това, какви пюрета са най-препоръчителни за постигане на нашата мисия? Не спирайте да четете тук е рецептата за едно от най-добрите пюрета за отслабване.
Пюре от тиква и броколи
Избрахме тази рецепта, защото това пюре е много богато на антиоксиданти. Препоръчва се за всички видове хора, но особено за тези, които са с наднормено тегло или страдат от задържане на течности, предвид пречистващия и засищащия му ефект. Броколи и тиква ще ни осигурят бета-каротин, който е предшественик на витамин А, и той няма да бъде унищожен при готвене. Но също, както тиквата, така и броколите са богати на витамин С и Е, които заедно с витамин А са антиоксидантни витамини. Защо са толкова важни? За да ви дадем представа, антиоксидантите защитават нашите клетки срещу рак, дегенеративни или сърдечно-съдови заболявания.