Овесената храна за деня; SefiFood

храна

Добро утро на всички, приятели хранителни вещества. Днес искам да ви запозная с нова храна, която наскоро въведох в диетата си, за да сложа край на този етап от екстремни мазнини, който доминира в сегашния ми начин на живот. Избраният или по-точно избраният е бил овесена каша, храна, поласкана от мускулести мъже и понякога маргинализирана от много други поради предразсъдъци и невежество на обществото относно многобройните й ползи.

Приятелката ми казва, че овесените ядки имат вкус на люцерна, но мисля, че заслужават шанс. Люцерна, не моята приятелка. Имам предвид и двете. Е, днес мисля, че спя на дивана. Харесва ми вкусът на овесена каша, не знам дали се доверявам на критериите й, общо, тя никога не се е хранила като преживни животни (за което знам).

Какво ще намерите в тази статия?

Какво е овесена каша?

Овесените ядки са зърнени култури от семейство треви, които обикновено се консумират изцяло като овален овес или под формата на запазени, където се появява цялото влакно.

Състав на овес

Овес има 374 kcal на 100 грама така че е много енергична храна. Това е и много богата храна въглехидрати, със съдържание на 67% как би могло да бъде по-малко, но се откроява и със съдържанието си на протеини със 17%, където аминокиселината метиотин е част от треската В комбинация с бобови растения или дори мляко, протеиновата стойност, която консумацията на храни от животински произход би ни осигурила, може да бъде напълно покрита. Веганите търкат клонки (с любов).