Това е, което трябва да ядете на закуска, за да отслабнете според диетолозите
Ако спазвате диета за отслабване, не пропускайте съветите на специалисти по хранене за контрол на теглото и премахване на тези излишни килограми по най-здравословния начин за лятото.
Вече не се счита за най-важното хранене за деня благодарение на методи като периодично гладуване, но несъмнено все още е важен прием. След като прекарвате часове в покой по време на сън, е важно да контролирате храната, която ядете, особено ако сте в пълна операция на бикини. Ние ви казваме препоръките на специалистите по хранене, за да направите идеалната закуска в рамките на вашата здравословна диета.
Най-важното хранене за деня?
Добре, ние си представяме, че сте били наясно с това, но ние не говорим само за индустриални кифлички и бисквитки, захар, преработени десерти и зърнени храни, сухари (които обикновено имат захар), пуешки филийки, заредени със захари, нишестета и добавки и други леки храни, за които от години ни карат да вярват, са здравословен вариант, не са, затова забравете за тях по време на закуска и по всяко време на деня.
Както казахме, закуска е преминал от най-важното хранене за деня до още едно хранене, това дори може да се пропусне, според много диетолози, с известен контрол.
„Закуската е голяма тема за дискусии в наши дни, но това не е от съществено значение, ако през целия ден се планира балансирана диета. За предпочитане е да не закусваме, отколкото да приготвим некачествена закуска или да се насилваме, ако наистина не ни се иска, тъй като тя не е устойчива във времето. " Посочва Лора Парада, диетолог в центъра Slow Life House.
Перфектната закуска за вашата здравословна диета
По отношение на перфектната закуска, Летисия Карера, технически директор на центъра Felicidad Carrera и експерт по хранене, обяснява, че „Пълната закуска трябва да включва порция въглехидрати, като пълнозърнест хляб или овесени ядки; здравословни мазнини, като екстра върджин зехтин или авокадо; порция протеин, като яйца, сьомга или серано шунка; и парче цели плодове. "