Това е идеалното време на деня за спортуване

Опитали ли сте да започнете 2018 г. на десния крак, но не сте успели да стигнете до фитнеса първо нещо сутрин? Тихо, противно на това, което мнозина могат да мислят, най-доброто време за спортуване не е сутрин.

време деня

Тръгването - или упражняването на какъвто и да е вид физическо упражнение - обикновено е част от почти всяка идеална сутрешна рутина, за да бъдете по-продуктивни ... но внимавайте, струва си да отбележите „да бъдете по-продуктивни“. Оказва се, физически, най-доброто време на деня за упражнения не е първо нещо.

Оказва се, че тялото ни е по-подготвено да спортува следобед. Между 16:00 и 17:00 ч. Телесната ни температура е по-висока - обратната на сутринта, когато е по-ниска. Следобед имаме повече сила - около 5% - и около 4% повече издръжливост. Комбинирането на тези фактори с по-будно психическо състояние намалява нараняванията.

Че ако, това не означава това упражнявайте сутрин нямате си предимство. Занимаването със спорт веднага след като се събудите ще ви зареди с енергия и много експерти твърдят, че е така ключът към това да бъдете по-продуктивни. Освен това обикновено е по-лесно да бъдете последователни, ако спортувате сутрин, отколкото следобед.