Това е единственият плод, който можете да приемате от 6 следобед (ако сте на диета, разбира се)

Това не е неписано правило. Всъщност, Това е стандарт, който е написан много. The повечето диетолози съгласете се, че ако сте на диета, не яжте плодове следобед (от 18:00) поради високото си съдържание на захар под формата на фруктоза.

можете

10 храни, които ви дават повече енергия от чаша кафе

Внимавайте обаче, независимо дали сте на диета или не, експерти по хранене ( като доктор Пилар Риобо или „треньорът по здраве“ Наталия Калвет ) те съветват да се ядат 2 или 3 парчета плодове на ден. Просто е въпрос на избор на добре какви плодове ядем и по кое време . И да знаем тази, която можете да ядете след 18:00.

И това е прекрасен плод е не друг, а ябълката. Особено ако е един от зелено и кисело. Според него Министерство на земеделието на САЩ, една ябълка осигурява средно от 52 калории с. Техническият директор на Бутиков фитнес, Лотарингия Крус, което е перфектно "Поради много ниския си калориен индекс. Похарчени са повече калории, отколкото плодовете ви дават".

Също така плодът на изкушението съдържа големи количества пектин (някои 6 грама на парче, почти a 25% от препоръчителната дневна сума ), един вид Разтворими фибри Какво помага за отслабване и това освобождава захари, като постепенно регулира нивата в кръвта.