За да отслабнем, намаляваме ли мазнините или въглехидратите


За отслабнете Необходимо е да се провокира отрицателен калориен баланс, но този енергиен дефицит може да бъде постигнат по различни начини или чрез комбиниране на различни стратегии. Говорейки за диета, войната между диети с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на въглехидрати и диети с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини.

намаляваме

От Vitónica анализираме и сравняваме и двата варианта, за да открием кой е по-здравословен по това време отслабнете: Намалете мазнините или въглехидратите?.

Диети с ниско съдържание на въглехидрати

Можем да стигнем до крайностите на кетогенна диета, но просто ще се посветим на анализирането на диета с ниско съдържание на въглехидрати, тоест с приблизително 40% от калориите, осигурени от това хранително вещество. Тези диети по подразбиране имат по-висок процент протеини и мазнини от обикновено, поради което причината може да бъде липидни нарушения в кръв.

Според отслабване, този тип диети с намалено съдържание на въглехидрати не е показал значителни дългосрочни разлики в загубеното тегло по отношение на диетите с ниско съдържание на мазнини. От друга страна, трябва да признаем това хидратира Те са основни в нашата диета, поради което понякога е много трудно да се ограничи количеството изяден хляб, тестени изделия или ориз. По този начин диетата може да не е надеждна в дългосрочен план.