Това е добрата супа за отслабване Рецепта днес Рецепта днес

Съображения

Отслабването може да бъде предизвикателство, защото може да се почувствате гладни или лишени, когато трябва да намалите приема на храна. Супата може да ви помогне, като ви напълни без много калории и ви предложи възможност за поръчка на ресторант, когато вечеряте с приятели. Консервираните супи са добри за домашни диетични ястия. Изследване, публикувано в изданието от юни 2005 г. на "Obesity Research", съобщава, че участниците, които са яли по две порции нискоенергийни супи на ден, са имали 50 процента повече загуба на тегло от тези, които са консумирали същото количество калории при високоенергийна диета. плътна закуска. Яденето на правилните видове супа може да ви помогне да отслабнете!

Водните храни, като супи, могат да ви помогнат да отслабнете поради ниската си калорийна плътност или относително нисък брой калории в сравнение с размера на порцията. Хората, които ядат бистри супи или супи на базата на бульон, може да имат по-голям шанс да контролират теглото си, според Диетичните насоки от 2010 г. на Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ. Фибрите и протеините запълват хранителните вещества. Затова изберете супа със съставки като зеленчуци, боб и постни протеини. [! 10136 => 1130 = 3!