Това е диетата от 168, която помита прочутия Ел Комерсио
Диетата се състои от концентриране на часовете от деня, когато се яде храна
Балансираната диета и физическите упражнения са тайната на отслабването, но има техники, които често се популяризират от известни личности, които възхваляват предимствата му. Един от тях е 16/8 диета или "периодично гладуване".
Диетата се състои в изяждането на цялата храна за деня за осем часа и гладуването на останалите 16 (в които, разбира се, можете да пиете вода). Препоръчителните часове за без храна са от 20:00 ч. До обяд на следващия ден.
Според доклад на BBC, събран от ideal.es, тази практика кара панкреаса да генерира клетки, които регулират захарта, поради което има ефект върху диабетиците и е ефективен за укрепване на мускулите.