Причини, поради които се чувствате уморени Supradyn®, витаминен комплекс
„Изтощена съм“, „толкова съм уморена“, „нямам енергия“ ... Колко пъти сте чували подобни фрази от устата на вашия партньор, деца, колеги от работа или приятели? Умората и умората са често срещани проблеми и възможните причини са многобройни. Когато анализирате причините, първото нещо, което трябва да направите, е да изключите всеки здравословен проблем, тъй като умората често придружава патология. Причините за умората могат да имат физиологичен характер и могат да възникнат поради липса на сън, липса на упражнения, необичайно усилие, смяна на сезона или неправилна диета. Умората може да бъде и психическа и може да се прояви като тревожност, стрес и липса на мотивация.
Нека да видим кои са най-често срещаните видове умора и техните симптоми.
Умора при работа
Обичайната ви умора може да е причинена от работа. Дори ако се наслаждавате на работата си, понякога е трудно да се изключите от нея. Вземането на работа вкъщи със себе си, лошото управление на работното налягане, пиенето на твърде много кафе или прекаленото хранене са някои от обстоятелствата, които могат да причинят умората ви. Симптомите на свързаната с работата умора включват: проблеми с вниманието, разсейване, намалена ефективност, раздразнителност и асоциално поведение.
Умора след спортуване.
Физическата активност е полезна за вашето здраве. Въпреки това, когато тренирате, хранителните нужди на тялото ви се увеличават. Ако тялото ви не получава достатъчно хранителни вещества, това може да доведе до дисбаланс, което от своя страна може да е причина за умора и изтощение. Магнезият и желязото например са два основни минерала, отговорни за производството на енергия. Други причини за умора могат да бъдат: липса на хидратация преди, по време и след тренировка, спортуване при неподходящ график или прекомерна тренировка. Симптомите на умора, които се появяват след спортуване, могат да се проявят като: мускулна астения, спазми или затруднения при възстановяване.