Това е диетата на кралица Летиция
"Perricone Diet" е една от най-здравословните, тъй като дава приоритет на здравето пред загубата на тегло. Има обаче и други, последвани от известни личности, които не са толкова препоръчителни.
"Perricone Diet", създадена от д-р Николас Perricone и предполагаемо използвана от Queen Letizia, е една от най-здравословните, тъй като дава приоритет на здравето пред загубата на тегло, като предлага промяна в начина на живот и хранене.
Това е гарантирано от говорителя на Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO) Рубен Браво по повод публикуването на класация на неговата организация на 10 най-популярни диети през 2014 г. Това е работа, подкрепена от повече от 30 експерти в областта на затлъстяването и здравеопазването, която анализира повече или по-малко посочените режими за отслабване през цялата година.
„Понастоящем знаем повече от 150 диети за отслабване и има„ хиляда и един начини “за намаляване на теглото, но целта не винаги оправдава средствата и би трябвало да помислим какво ще бъде полезно за здравето ни в дългосрочно, за да не попадне в кръга, порочен от рикошет ефекти, метаболитни нарушения и други рискове, които компрометират ефективността на различните методи за отслабване ", коментира експертът.
В този смисъл Браво съобщава, че петте най-здравословни диети са тези, които предлагат умерена загуба на тегло, лесна за поддържане с течение на времето и без ефект на възстановяване. В тях се сервират почти всички групи храни, въпреки че количествата са ограничени, те обикновено посочват за кого са подходящи и помагат за превъзпитаване на хранителните навици и водене на здравословен живот.
Такъв е случаят с „Perricone Diet“, за която има две версии: една за 28 дни и друга за три с ефект „светкавица“. Той установява общи насоки, в които да се подобрят определени храни и да се намалят други, за да се спре възпалението и окисляването на клетките, отговорни не само за появата на бръчки, но и за други видове състояния.
"Страхотна диета от моя гледна точка, тъй като тя се фокусира много повече върху нейното значение за здравето, отколкото при отслабването на голям брой килограми за няколко дни. По принцип по-голямата част от храните могат да бъдат погълнати, въпреки че в някои от тях се дава приоритет да се приема ежедневно, като прясна сьомга, горски плодове, зелени зеленчуци, екстра върджин зехтин или люспи от овес. Следователно, той предлага ползи както за кожата, така и за чувството за жизненост и против стареене ", добави той.
КЕЙТ МИДЛЕТЪН ДИЕТА
Също така диетата, следвана от херцогинята на Кеймбридж Кейт Мидълтън, се обади „Диета Ceviche“ или „сурово веганство“, е друг от най-здравословните и се състои от ядене на сурови, неварени храни като салати, бадемово мляко, табуле, годжи бери или гаспачо и "много" сурова риба.
Експертът обаче препоръчва рибата да се замразява, за да се избегне отравяне с „анисаки“ и плодовете и зеленчуците да се измият „старателно“, за да се избегне вредното въздействие на пестицидите. Въпреки това, и въпреки че настоява за своите предимства, Bravo призна, че ограничава социалните срещи „много“.
„Диетата за алтернативен ден 2.3.2“ също е в „Топ 5“ на класацията на IMEO, тъй като помага за отслабване на 4,5 до 6 килограма за три седмици, в зависимост от конституцията, пола и извършената физическа активност. Както показва името му, той разделя седмицата на три блока: 2 дни диета, 3 дни пречистване и 2 дни нормално хранене.