Тотален запек Бременност - Форум
Здраве и здравословен живот Форум за храна/хранене
тотален запек
Здравейте момичета Бих искал да ми дадете рецепта или нещо за запек, тъй като моят лекар ми казва да се храня здравословно и че го правя, но това не дава никакви резултати, така че ако знаете нещо, моля, изпратете ми, моля. Вече изядох цялата папая, сини сливи във всичките й презентации и нищо.
яжте много фибри и не толкова въглехидрати
Пия обезмаслено мляко и две супени лъжици ленено семе всяка сутрин и свещено лекарство, дори газовете изчезват
Благодаря ви много на всички за вашите коментари, които не отговорих, защото не знаех много добре как да използвам форума, но благодаря.
Здравейте приятели. Това е моето заболяване, освен че имам запек от природата и сега с бременността, по-скоро поради количеството желязо, което трябва да погълна, така че лекарят предписа следното:
1. - Яжте МНОГО ВЛАКНА: Пълнозърнест хляб (има 4 зърнени храни и 7 зърнени храни), ЦЯЛ ОРИЗ, ЦЯЛА ПАСТА, АКО СТЕ ОТ МЕКСИКА ЦЕЛИ ТОСТАТИ.
2. - ПРИЕМЕТЕ ГОРЕЩАТА ОВЕЗА СУТРИН (помага много заради фибрите, желязото и калция)
3. - ИМАЙТЕ ЧАША ВОДА (наполовина топла, когато стоите сутрин)
4. - ПЛОДОВА САЛАТА УТРИ (добавяте нотка на афрекио)
5. - НАТУРАЛНИ СОКОВЕ (добавяте нотка на афрекио)
6. - ПИЙТЕ ПОВЕЧЕ ОТ 8 ЧАШИ ВОДА МЕЖДУ ПЛОДОВИ СОКОВЕ (АНАНАСИ, ЖЪЛТА ПАПАЯ, ЯГОДИ, ПРЕСКА) с високо съдържание на фибри и Vit C. за фиксиране на желязото
7. - ЗЕЛЕНЧУЧНИ КРЕМОВЕ и супи (но винаги придружени от препечен пълнозърнест хляб)
8. - Яжте цял портокал, това е с бялата пулпа и всичко останало. ЩЕ ПИЯ ПОРТОКАЛОВ СОК.