Торта и банички с риба тон; Yssana Nutrition Nutritionist Памплона Диетолог Навара

Торта и кнедли от риба тон

Отиваме на много сладка рецепта, която ще се хареса както на малки, така и на възрастни.

The маслини, това е един от най-известните плодове в средиземноморската диета. Можем да им се наслаждаваме по множество начини, независимо дали са сурови в нашите мезета, или дресинг на нашите салати.

Сред основните свойства можем да намерим:

С високо съдържание на желязо и здравословен натрий.
Богат на ненаситени мазнини, които помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания, благодарение на регулирането на нивата на холестерола.
Те съдържат Омега 3 Y. Омега6, толкова важно за нашето тяло.
Източник на витамини А и С, които помагат за укрепване на защитните ни сили.
Те са с високо съдържание фибри, така че ще ни помогне да регулираме чревната си система.