Топ 5 фитнес уреди за загуба на калории
НА ЖИВО От 10:00 до 14:00 часа
Формула Европа FM
Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да подобрим, съберем статистически данни и да ви покажем подходяща реклама. Ако продължите да сърфирате, вие приемате тяхното използване. Можете да получите повече информация или да промените настройките в политиката за бисквитките.
Насладете се на приложението EuropeFm на мобилния си телефон.
Упражненията са много важни за доброто здраве и физически вид. Сега, когато лятото е точно зад ъгъла, е добре да се търсят алтернативи, които да имат това тяло годни че винаги сме искали. Ако обичате да ходите на фитнес, обърнете внимание на тези машини, защото те са тези, които ще ви помогнат да загубите най-много калории. Не оставяйте упражнението за последния момент!
Жени във фитнеса/iStock
1. Бягащата пътека
Мисля, че всички можем да се съгласим, че лентата ни кара да се потим, много! Това е кардио машината, която винаги имаме предвид, ако си представяме себе си във фитнеса. Репутацията му има основателна причина, тъй като тази машина ни кара да използваме цялото си тяло и да изразходваме много енергия. Освен това ни позволява лесно да изберем нивото и да изгорим много калории за кратко време. Само ходене за един час, можем да изгорим между 300 и 400 калории. И ако смеем да опитаме cКоличеството варира от 600 до 1200 калории на час., според нивото и наклона, които сме избрали по време на упражнението. Всъщност е добре да го използваме с малко наклон, защото ни помага да поддържаме баланса по-лесно. Въпреки това, използването на лентата може да увреди коленете поради въздействието на нашето тяло върху машината. Поради тази причина някои треньори съветват да се укрепи тази област с други упражнения преди това.
Ходенето на фитнес е една от най-повтарящите се новогодишни резолюции/Гети
2. Хидравлично гребло
Някои треньори избират хидравлично гребане като най-добрата машина за отслабване. Причината за този рейтинг е проста: това устройство ни прави по средата между кардио и силови машини използвайте 80% от нашата мускулна маса и активира цялото тяло. Ето защо, когато упражнявате ръцете и краката еднакво, можете да изгорите 1000 калории на час. Както при всички машини, той трябва да се използва правилно, за да постигнем целите си. Препоръчително е да използвате хидравличната гребло на интервали от 10 минути с правилна стойка, така че тялото да формира ъгъл от 145 градуса, когато се обляга назад.
Хидравлично гребане/Агенции
3. Велосипедът с упражнения
Въпреки че седим през голяма част от времето, докато въртим педалите на велоергометъра, това е една от най-добрите машини за настройка за лятото. да, именно, съветваме да развиете дейността в група, тоест в клас Спининг, за да се постигнат по-големи резултати. Тренажорът е предназначен за начинаещи потребители, които не са ходили много във фитнеса и не са свикнали да използват машини, тъй като самного е трудно да се нараниш с него и също така е много лесен за използване. Както добре ви позволява да изгаряте много калории, от 500 до 1000 на час, ако се използва правилно. За това е добре съпротивлението да се поддържа на високо ниво и постоянна скорост.