Той успя да свали 70 килограма за 2 години и има добри съвети за всеки, който иска да последва стъпките му

Ерика Луго беше жена с много наднормено тегло. Той тежал 147 килограма, което му попречило дори да играе с малкия си син. Толкова много, че веднъж Ерика дори не можеше да слезе от дивана, за да бъде известно време на пода с малката си.

години

Тази ситуация и други направиха Ерика невероятно решителна. От този момент той решава, че наднорменото тегло и лошите навици ще бъдат изоставени и започва двугодишно пътуване, в което успява да свали 72 килограма.

Ерика казва, че от дете е имала проблеми с теглото си. Той никога не е разбирал много за храненето или упражненията, но в деня, в който е решил да започне да отслабва, той просто е изтеглил приложение, което му е помогнало да изброи храните, за да яде не повече от 2000 калории на ден.

Ерика също реши да тренира 4 дни в седмицата, в началото, и заявява, че най-трудното е, че има етапи, в които отслабвате много лесно и бързо и след това има стагнация, при която мнозина се обезсърчават. Тя обаче имаше цел и никога не спираше, докато не я постигна. Промяната е впечатляваща.