Тогава аз; вие, храната; n и лятото La Cocina de Alimerka

Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

храната

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

В тези последни дни се случват въпросите за типичните летни съмнения. От обичайното къпане да, къпането не по време на храносмилането, до сладолед и напитки, кои и защо. Ще го обобщя, за да можем да останем с най-важното. Деца, лятна храна и ваканции. Какви неща ни интересуват?

Зимната рутина. Изоставете я през лятото?

Един от ключовете за поддържане на здравето през лятото е рутината. Това може да звучи скучно, но ако го превърнем в почти незабележим здравен ритуал, ще постигнем гъвкав метаболизъм към промените, който гарантира желязно здраве с жизненост и достатъчно енергия, за да даде затишие на лятото. Закуската веднага щом станете, получаването на около три часа свободно място за храна, но богато на течност между храненията, е много интересен шаблон за хранене, за да накара храносмилателната система да работи чудесно.

Някои импровизации също са положителни, но колкото повече се подчиняваме на рутината, която сме били, толкова по-лесно ще разбираме езика на тялото, когато искаме по-здравословни храни. Ако сме дали на децата парче плод за закуска по време на курса, ще им е по-лесно да се чувстват така, когато са гладни. Ако не сме го направили по този начин, те рядко ще жадуват за прясна, здравословна храна.

Ако повече упражнения са синоним на повече ядене?

Физическата активност оправдава по-висок прием в храненето или използването на по-енергични храни, но само ако има повече време, отделено за спорт. Скуката никога не трябва да се облекчава с храна. Много е важно да предадете това на децата и много повече на техните родители. Ще раздадем играчки, които насърчават движение или спорт на открито. Топки или велосипеди са добре, когато обичате да спортувате. За по-малко активните деца, които не е задължително всички да са спортисти, разбира се, можем да подаряваме книги или настолни игри, но никога храна, моля. Храната не е подарък.