Точка и стреля
Никога не започвайте тренировъчен план или режим, без да знаете къде отивате. Поставете си цел: отслабнете, увеличете мускулите, тонуса, достигнете определен процент мазнини и т.н. Каквото и да е, ясната цел отпред ще ви помогне докрай.
След като целта е дефинирана, трябва да седнете и да планирате как ще я постигнете и тук мнозина се провалят, дори я пренебрегват! Планиране Това е ключът за да постигнете целта си.
Ще илюстрирам това, което искам да демонстрирам с малко метафора: представете си, че има стреляща цел, която е на 250 метра от вас. Дават ви заредено огнестрелно оръжие. Целта е да уцелите центъра на целта. Инструкцията: просто насочете и стреляйте.
Вероятно, подобно на преобладаващото мнозинство, които никога не са имали пистолет в ръка, първото нещо, което ще направите, е да се опитате да уцелите целта, като имитирате това, което сте видели в медиите или по съвет на някой ваш близък. Насочете се към центъра на целта, поемете дълбоко въздух и след това стреляйте. Изглежда лесно, но мога да ви кажа, че този първи изстрел няма да удари центъра, нещо повече, със сигурност ще бъде много далеч от това.
Защо би се случило това? Нека да анализираме ситуацията: имате неподвижна стрелкова цел, зареден пистолет и вероятно сте се насочили към центъра, но след това изстрелът е попаднал навсякъде, но където сте искали. Това се случи, защото се провали в техниката!.
Зареденото оръжие представлява вашето тяло, което ви е било възложено, не ви е било дадено да избирате. Може да получите мощна автоматична пушка до прост ръчен пистолет с нисък калибър. С най-мощното оръжие ще бъде по-лесно и по-бързо да уцелите центъра на целта, но ако сте получили пистолета, може да не успеете да нанесете толкова щети или ще ви струва повече да уцелите целта, но все пак имате възможност да постигнете целта си.
Генетиката на тялото много прилича на получаването на повече или по-малко мощно оръжие, може да ви помогне или дори да играе срещу вашите желания за здраве и естетика на тялото. Полезната генетика може да ви даде много добра мускулна структура или ускорен метаболизъм, който ви помага да изгаряте мазнините лесно. Напротив, може да имате генетика, която ви кара да имате тяло с крехка мускулна маса или дори да задържате повече мазнини от обикновено, но ще ви кажа нещо, ако това е вашият случай или много подобен на него, най-лошото, което можете да направите, е да започнете да плачете и да съжалявате за случилото се с вас. Единственото нещо, което ще постигнете с това, е да губите време и желание да мечтаете как биха били нещата, ако генетиката ви е различна.
Положителното отношение в условията на неблагоприятна ситуация е търсенето на решение на проблема. За това на първо място трябва да сте реалисти, да сте наясно с генетиката и текущото си състояние, но също така е много важно да разпознаете как сте попаднали там. По този начин можете да установите реалистична цел и план според мярката.
Точка и стрелба не е достатъчно
Самото насочване и стрелба не е достатъчно, за да се уцели целта, Ако сте го правили много пъти сами, има шанс да видите някакви резултати в дългосрочен план, но ще сте загубили много време и боеприпаси по пътя. Нещо повече, ако започнете да снимате, без да знаете как да го направите първо, ще усвоите лоши навици, които е трудно да се променят по-късно.
Преди да започнете да правите неща, без да мислите, трябва да научите техниката, за да предприемете действия по план. Трябва да познавате оръжието си, да разбирате как работи механизмът му, от какви материали е направено и как се държат, какъв тип боеприпаси използва, кога трябва да го използвате, да знаете неговите силни и слаби страни, обхвата и границите. Не само това, също така е добра идея да изучите и други теми, които могат да ви бъдат полезни: балистика, правилно позициониране за изстрела, релаксиращи практики, дишане и концентрация, за да направите точен изстрел.