6 съвета за улесняване на отслабването »Qte
Търсите ли някои съвети за улесняване на отслабването? Често диетите за отслабване, които спазваме, се състоят от много строги съчетания, планове за хранене и правила, но все пак можете да поддържате здравословен начин на живот без този стрес.
Независимо дали искате отслабнете, Хранете се по-здравословно или направете a поддържаща диета, За вас ще е добре да следвате тези съвети, които ще ви помогнат да постигнете целта си.
Аз обаче не съм диетолог, нито съм професионално квалифициран Обичам да ям и мразя да спортувам. В резултат на това съм склонен да напълнявам, когато се пренебрегвам. В момента се опитвам да сваля около 10 килограма и въпреки че по-късно ще ви кажа точно стъпка по стъпка как го постигам, бих искал да ви разкажа сега най-простите трикове, които ако ги бях комбинирал редовно с упражнения, щеше да ме задържи, без да се затлъстя толкова.
Няма да ви заблуждавам. Това изисква усилия, време и много мотивация. Но когато се претеглиш и започнеш да виждаш трайни резултати струват си.
Съвети за улесняване на отслабването
1200 до 1500 калории на ден
Повечето експерти съветват да ограничите общите си дневни калории до 1200 калории. Нямам време или желание да броя калории, но се опитвам да направя интелигентен избор. Това е толкова просто, колкото да сравните това, което ядете, с изгорените калории.
2. Изпадайте в изкушения
Има моменти, когато нещо ни изкушава, бисквитка, кок или някакви лули и ние сме в състояние да си кажем НЕ и никога повече не мислим за това. Но това се случва рядко. Нормалното нещо, поне в моя случай, е, че започвам да пожелавам изкушението на момента до степен, че ми е лошо. В крайна сметка изпадам в изкушение и в този момент желанието за ядене е такова, че се насищам. По-късно се презирам, че съм се поддал, така че в крайна сметка ям повече.