Тяло в залива! Най-добрите ежедневни дейности за изгаряне на калории по време на карантина

Затворени сме вкъщи, но това не означава, че цял ден лежим на дивана и ядем сладкиши. Вярно е, че отнема малко воля, но поддържането на форма не е толкова трудно, колкото звучи. Едно от най-добрите занимания по време на задържането е йога, тъй като имате нужда само от постелка и тих ъгъл.

ежедневни

Не е нужно да създавате фитнес зала в класната стая, за да поддържате форма през месеца на изолацията. Чрез ежедневни дейности, като мразена домакинска работа, също е възможно да държите тялото далеч. Всъщност някои могат да бъдат толкова полезни, колкото да правите 20 минути пилатес или да карате колело.

Тези с градина (за пореден път) имат късмет. Косене на тревата консумира около 300 калории на час в зависимост от това Yazio, приложение, което ви казва колко калории изгаряте с всяка дейност. Той също така сравнява енергийните разходи в същия интервал от време с други дейности като бягане или ходене.

За тези, които нямат тераса, класирането на домакинската работа се води чрез почистване на прозорците (малко над 200) или метене на къщата или почистване (между 170 и 180). Консумирате малко по-малко чрез гладене или поставяне на прането (приблизително 160). Гурманите имат късмет. Готвенето за един час използва около 150 калории.